La méthode B.R.E.V.E.

🤔Selon Arnaud Riou, le trac, «c’est le combustible de votre confiance, l’énergie pure qui ne demande qu’à être canalisée dans les moments où vous devez vous surpasser.»

J’adore cette approche qui, soudain, nous propose une autre vision bien plus constructive!

La question du #trac associé à la prise de parole mérite qu’on s’y intéresse puisque d’après le Brain Research Institute c’est un vrai supplice pour 74 % d’entre nous! Une étude américaine de l’Université Chapman, rapportée par le Washington Post en 2022, le classe au premier rang de nos appréhensions, devant celle de... la mort 👻.

Dans l’atelier «Pata’trac le trac» que j’ai animé ce lundi, j’ai dévoilé la méthode B.R.E.V.E. que j’ai conçue pour faire de ce trac un allié.

J’y suggérais, avant tout de l’admettre de manière à « soulever le couvercle » quand il se manifeste physiquement, sans chercher à lui échapper. Ce serait bien pire. Tant que nous faisons la sourde oreille, cherchons à nous y soustraire, les symptômes vont perdurer voire s’amplifier puisque vous ne donnons pas à notre cerveau le signal «Reçu 5/5».

Pour en savoir plus, écoutez l’épisode#3 d’Éclats de Voix qui y est consacré!

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