Dans une prise de parole en public, le pire 😱 c’est … AVANT !!
Le trac est ressenti essentiellement avant le moment de prendre la parole. Si on vous demande immédiatement de répondre à quelque chose ou d’intervenir, sans avoir vraiment eu le temps de vous préparer, c’est souvent moins angoissant.
Que ce soit juste avant de monter sur scène pour un artiste, lors d’un tour de table au cours d’une réunion ou avant de passer un oral, le corps se manifeste et il est difficile de contrôler le cœur qui s’emballe et/ou la gorge qui se sert.
Des astuces anti-trac ?
Relativiser
Bien se préparer
Utiliser sa respiration pour s’apaiser
Visualiser sa réussite
Je vous concocte un workshop « Anti-trac » pour bientôt.
Cela vous tente-t-il? Contactez-moi!